40 exercices lus en un coup d’œil, réalisés en 5 étapes maximum ! Les zones du corps mobilisées, 2 à 5 étapes visuelles pour réaliser l’exercice, la durée de l’exercice et le nombre de répétitions, des légendes pour expliquer le déroulement, une illustration du mouvement pour comprendre. Super facile / Super musclé(e) / Super en forme
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